065：關於慢跑，我繼續要說的是...

和上次的突破相比，再次突破已經是四個月之後的事。當時是2013年初，在雪梨的工作和生活逐漸上軌道，跑步也已經進展到兩圈多（約3.6公里）的狀態，但始終有種進度卡住的感覺，怎樣跑都沒辦法繼續在速度和距離上有更多進展。儘管每天仍是十分享受跑步的時光，卻也越跑越生挫折之感。直到L在2013年初的那段時間，由於課業的關係得再次回到台灣，獨自待在雪梨的我，竟在孤獨之境，找到一個專注的契機，再次創造了新的突破點。

只有一個人在異地過生活時，很多事變得很麻煩。像是煮飯、買菜、外食、出門或娛樂的時候，一個人總是沒兩個人方便；生活中發生的各式各樣的大小事情，也少了一個人能分享，即使現在通訊如此方便，身邊少了可以分享的另一方，還是有差。所以，少了另一個人照應，也就只能學著獨立點，努力在異地生存，學習照顧自己、拓展交友圈，並在這個前提下，和遙遠一方的另一方連結。

一個人生活儘管有許多困擾之處，也不是毫無優點。最大的優點，大概就是學會享受獨處所帶來的種種好處。一旦生活中大部分的時間是一個人的時候，時間就完全是自己的，可以自己任意安排，不用特別和任何人協調或配合。這個時候，那些自己的時間，反而讓自己的聲音慢慢浮現。對有些人來說，獨處是件可怕的事，一旦生活沒了喧囂、沒了活動、沒了陪伴、沒了對話的對象，自己內在的聲音會不斷跑出來，壓得人喘不過氣來。

然而，對我來說，這些內在的聲音在獨處時出現，反而給我機會和自己對話，和自己確認自己想要甚麼、期待甚麼。尤其在那段時間，放下台灣的工作，放手一搏到了雪梨闖蕩，儘管經歷了一段動盪，暫時撐過來並有了稍微穩定的生活。但是，未來的不確定仍在，而且可能在未來的很多年內都不會消失，那麼，該用怎樣的心態面對生活、理想、現實和未來所帶來的種種考驗和不確定？這時候，和內在聲音對話，變成一件重要的事。對我來說，只有在這種和自己對話的過程中，探問自己真正重視的是甚麼？想做的是甚麼？希望成為甚麼樣的人？然後在這一系列的對話過程中，逐步找到自己的核心，也才能安撫自己、掌握無常，並掌握內在的力量。

也就在那樣的狀態，不只是展開自己和自己對話的過程，也是真正將專注力放在「自己」身上，並用那些自己的時間，重新調整心態和方向，並根據那些對話獲得的新內容，重新安排生活作息。在那種獨處帶來的對話過程，讓慢跑不只是堅持一件事的意志，更是讓意志昇華，並體現在慢跑的過程。獨處的背景也就這樣推動了我在慢跑上的再次突破。

因為只剩下自己，時間不只變多，專注力也跟著提高，間接幫助我在跑步的過程中，更加體會自己體能的狀況，也更加熟悉跑步過程種種感覺，包括呼吸的狀況、步伐的快慢、道路的狀況......。

於是，某個熟悉的晚上，在固定時間、固定路線上跑著，快到預定目標時，我開始想著：既然已經習慣了現有的距離和速度，是不是可以再往前多跑一點？

內心雖然這樣想，但實際上十分沒有把握。畢竟，之前都是在氣力幾乎耗盡的狀況下完成既定目標，所以，到底能夠繼續往前多少，真的是未知數。抱著一試的期待，腳步在過了既定目標之後，每一步都像是最後一步，只是看身體甚麼時候完全不行。或許是熟悉了路線，跑得時候多少能預估前方大約還有多少路程，通常，根據公園形狀，我將路程切成四段，首次嘗試第三圈的時候，前兩段基本上是在一種氣力耗盡的狀況下，讓身體不由自主地往前進，到了第三段的時候，身體真的已經不行了，腦袋甚麼念頭都裝不下，只剩下一個前進的意志在支撐，連自己到底跑多快也不知道，只隱約感覺身體在自己推著自己往前進。

與此同時，除了疲倦的身體在狀似無意識地前行，肚子也開始感到微微地不舒服。說不舒服好像不完全正確，應該說，肚子居然開始餓了起來，而且是越跑越餓。直到第四段，不只疲倦襲來，飢餓感也越來越強烈，兩種感覺侵襲之下，當下真的很想停下來。可是，在那狀態下，身體似乎又停不下來，往前進的力量並沒有消失，身體還是不斷推著自己往前進，加上已經已經到了第四段，就差那麼一點點就再跑完一圈，怎麼可以這樣就放棄呢？

於是，抓著那股不放棄的意志，忍受著身體的疲倦和饑餓感，不斷告訴自己，就差那麼一點！就差那麼一點！快結束了！

其實，當時的注意力已經沒辦法放在周遭環境上，只能放在自己的身體上，不斷鼓勵自己繼續往前走，直到自己的意志似乎再也沒辦法支撐下去的時候，才猛然發現，自己已經跑完第三圈（約5.1公里），朝著第四圈邁進中。

直到這時候，再也沒有多餘力氣的我，才真正停下腳步。

不過，這次真的是耗盡力氣才有突破。當時，強烈的疲倦感讓我沒有連雀躍的力氣也沒有，直到隔天起床，才熊熊想起自己昨天再次突破了自己的極限。這時，我也才意識到，原來，不同狀態的突破，感受也有不同的風景。

慢跑，不只是讓自己往前跑而已。