066：關於慢跑，我還沒說完的是...

一旦突破臨界點，要進入並且突破下一個臨界點就變得十分困難。

自從有辦法一次跑完五公里之後，很長的時間我都在五公里的階段停滯不前。唯一稍微進步的地方，是逐漸適應五公里的距離。當然，適應過程相對漫長，一開始是在最後的五百公尺苦苦掙扎，接著是很順利地跑完五公里，但身體覺得十分疲倦。直到最後則是身體相對疲倦，但沒有累得像狗的感覺。

待在雪梨的時間，大致就是維持在五公里的境界，緩慢前進。

搬到墨爾本之後，新的學習生活開始，我仍然把握著簡化生活的原則，並以慢跑作為每日生活的核心來規劃一天作息。這樣的做法，的確讓我在短中期的日子裡，感受到每日生活都在充實中度過。

然而，在墨爾本跑步最大的問題，就是冬天真的太冷了，冷到沒辦法順利在戶外跑完全程。我還記得第一次在10度的寒風中沿著學校周圍跑步，跑不到五公里就作罷。儘管衣服濕透，頭上的汗水完全被冷風吹乾，雙手雙腳沒有因為跑步而變暖，而是手腳冰冷，更不用說，回家的路上直打哆嗩。

之後在冬天還嘗試了幾次戶外慢跑，結果其中有幾次還引發嚴重氣喘，自此之後，只要是10度以下，我就不太敢在外頭跑步，墨爾本的冬天也就成為我最擔憂的季節。（當然，我還是常見到本地人在冬天穿短褲短袖跑步，好像氣溫低一點影響都沒有，難道是本地人的體質特異？還是我這台灣郎體虛？）

還好住的公寓有健身房，健身房就變成我冬天跑步的好朋友。有了健身房之後，慢跑的速度和距離開始有了明顯的進展，原本慢跑速度只略快於快走，在跑步機的協助下，慢慢從每小時平均8公里，晉升到將近11公里。跑步的距離，也從5公里逐步進展到6.5公里。

儘管健身房的訓練明顯有成效，我卻一直不喜歡在健身房運動。一來是健身房人滿為患，一屋子的人面面相覷卻又要假裝看不到其他人，運動的壓力反而變得很大。二來則是跑步機的訓練非常無聊，沒有迎面而來的新鮮空氣，周遭也沒有隨步伐移動而持續變化的風景，就是在一條訓練帶上被帶子拖著配合速度，並設法追著帶子調整腳步。

於是，冬天過了之後，我開始在春暖花開的季節往戶外邁開腳步往前跑。這段時間的我，大約以接近每小時10公里左右的速度，每週四到五天跑6到6.5公里，有時甚至會到7至8公里。

好景不常，這樣的狀態並沒有一直持續下去，跑步的速度和距離也沒有繼續有進展。甚至，隨著博班研究的進展和生活的變化，跑步和身體的狀態開始慢慢退步。